[...] Straciłaś 10% ze swojego bicepsu w ciągu 30 dni ? A to jest bardzo interesujące - zwłaszcza to z czego jest Twój biceps zbudowany. Taka strata to mi wygląda na stratę wody!!! Jeżeli to prawda to albo spadek po kreatynie albo po sterydach ciągnących wodę. Naturalne uzasadnienie tego faktu mi nie leży! Fighter Moderator: Sztuki Walki [...]
Nie bierz monohydratu kreatyny i dekstrozy bo naciągniesz wody i tkanki tłuszczowej. Dla ciebie lepsze są staki i wielocukry a nie glukoza lub dekstroza. Z twojej wypowiedzi raczej powinieneś najpierw walczyć z fatem a tutaj sukcesik osiągniesz dzięki odpowiedniej diecie. Do diety możesz włączyć białko serwatki i witaminy z minerałami. Ewentualnie [...]
Witam. Przed wczoraj zrobiłem sobie obciążenie w takich proporcjach: 1,5miarki cementu + 2 miarki piasku + 1 miarka wody. Moim problemem jest to, że do dziś jeszcze nie wyschło. Zwierzchu jest twarde a w spodzie nie. Co mam robić???
[...] wystarczajaco - np. zarywa noce - pije duzo alko - ma bardzo duza aktywnosc oprocz silowni - jakies tam jezdzenie na rowerku, plywanie, sporty zespolowe, itp. - pije za mlo wody w stosunku do zapotrzebowania. poniewaz wiekszosc z tych rzeczy ma miejsce latem - stad ten mit. a tymczasem pora roku nie ma zadnego znaczenia lub ma marginalne.
Edytuj posty.... jakim cudem sypanie kreatyny do buzi i popijanie miałoby Ci rozwalić organizm? %-) Szczerze to nie wiem ;d. Czyli mam normalnei wsypać sobie i popić 50ml wody czy tyle ile wskazane jest czyli 250ml. Ale i tak będę prawdopodobnie mieszał z wodą ponieważ zanim dojadę na miejsce i poczekam aż moje treningi się zaczną to więcej minie [...]
[...] i po wyrobieniu (masa się kruszy) - obtoczyłam w kakao... Smak i konsystencja różnią się od sklepowej chałwy (goryczkowata, mniej tłusta i bardziej krucha) , ale da się zjeść. Drugim razem spróbuję dodać zmielone siemię i ciut wody, może da się lepiej formować. Coś kojarzę, że można też kupić łuskane ziarno sezamu i podobno jest mniej gorzkie.
koles08 jestes pewno co do tych węgli?? Dodam, że poziom tkanki tłuszczowej jaką posiadam to 7%, stosuje tez metode by nawadniać organizm dużą ilością wody, a 24h przed ważeniem zero płynów, ostatnio przed walką bardzo mi to pomogło. Zmieniony przez - kap-one w dniu 2009-03-07 21:24:26
[...] z nadchwytem 4 serie 12/10/10/8 Niedziela: - 3 serie pompek na ziemi po 50 * - oznacza to, że z powodu kontuzji "zwichnięcia rzepki kolanowej" nie mogę przez jakiś czas wykonywać tych ćwiczeń Czas każdego treningu to okolo 1,5 godziny, dobrze by było ze sobą wziąć 1,5 litra wody. Zanim zaczynamy ćwiczyć, jest krótka rozgrzewka pzdr
[...] carbo - hmm zalezy od intensywnosci i czasu trwania mozesz np popijac - CARBO-VIT™ dodac BCAA Xplode do miksu i masz gotowa recepture :) w przypadku duzej utraty wody wraz z mineralami - duzo potu i dlugim treningu mozesz skorzystac tez z ISO PLUS® specjalnie zaprojektowanego celu uzupelnienia niedoborow przy takim wysilku - [...]
[...] się dawać we znaki to chodzą potem chucherka w "ciąży" z łapką 30+cm i śmiech na sali. Sok też trzeba używać z głową a jak ktoś wystartuje np. teraz by za 3-4 miechy mieć plażówkę to raczej zbyt ładna forma to nie będzie, wciągnie w h** wody i tyle z tego...a ponad przeciętnie wyglądają tylko nieliczni, którzy potrafią zrobić całkiem dobrą formę.
[...] i cisninie podskakuje robi mi sie tak cieplo JA MAM CZESTO UDERZENIA GORACA od tej woy pod skora, zaznaczam ze to nie wina laktozy bo w twarogu i jogorcie jej nie ma JEST a samego mleka pije malo, nie mam zadnych biegunek wzdec tylko to zatzrymyanie wody, czy ktos z was ma podobnie? IDZ DO LEKARZA I ON ZROBI BADANIA CZY NIE JESTES UCZULONY
[...] nie zastąpi pełno wartościowych białek węgli i tłuszczy Ja radził bym wstać wcześniej zjesc platki owsiane na mleku + 3 jajka (albo wiecej) + 50ml oliwy z oliwek Jeśli nie pij sobie ostrowie .... i tak nic prawie nie da aa i dużo wody musisz pić do tego z 1 litr na trening i z pol litra przed treningiem A kolega z tym carbo wyskoczył ....
[...] czy fat, wegle je cyklicznie,pare dni po 100 g dziennie potem 2 dni ladowania 400 gram wegli, malo fatu je,wegle tylko zlozone ryuz brazowy,platki warzywa, pije 5 litrow wody dzienie ok, trening silowy opiera sie na super serioach, seriach ze zmniejszanym obciazeniem itp, super intensywnosc ze koles ma mroczki przed oczami i krwotoki z nosa, [...]
Po treningu lubie założyć słuchawki na uszy i iść na piechotę z siłki do domu. Tempo dość wolne, pare razy siku w krzaki po tej ilości wody Odległość 2,5 - 3 km. Czy może to jakoś zaszkodzić wynikom treningu ? Np. po ciężkim treningu nóg ? Nie zawracaj sobie głowy bo nie ma w tym nic złego i nawet jakbyś wracał na rowerze z mocnym pedalowaniem to [...]
[...] jest 3 dzien, biegam co 2gi, dzis on wypada. ale szkopul w tym ze waze 76, z 80 4 kg w 3 dni? i z brzucha raczej nie spadlo.. jem tak jak napisalem, nie chodze glodny, duzo wody pije. moze cos jest w tym ze w ogole cukru nie spozywam, calkowicie 0 przedtem dziennie 2l sokow 100% z cukrami, do tego ciastka, batony aha i kupilem szynki wieprzowej [...]
W sumie to więcej osób się uskarża na łapanie wody po monowodzianie, ale to nie jest reguła. Monohydrat jet najlepiej przebadaną formą a świecie, jak wyszło z badań, monohydrat jest tak samo przyswajalny jak coraz nowsze formy albo i lepiej. Spokojnie do szejka potreningowego możesz sobie kreatyny dosypać, sam tak robie białko, węgle, BA. leucyna [...]
